Η εμμονή μας για τελειότητα είναι ικανή να μας βλάψει τόσο πνευματικά, όσο και σωματικά.
Το άγχος, η κατάθλιψη και σε ακραίες περιπτώσεις η αυτοκτονία μπορούν να είναι κάποιες από τις επιπτώσεις της τάσης μας να τα κάνουμε όλα τέλεια.
Η αλήθεια είναι πως όταν κυνηγάμε το τέλειο βάζουμε τα δυνατά μας και προσπαθούμε να είμαστε όσο γίνεται καλύτεροι. Και αυτό από την μία είναι καλό.
Η άλλη του όψη όμως, είναι να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κάνει λάθη, να μην αναγνωρίζουμε πως υπάρχουν και ανθρώπινες αδυναμίες και να γινόμαστε πολύ αυστηροί με τον εαυτό μας, γεγονός που μας κάνει κακό.
Κάποιες φορές, η τελειομανία έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία του ατόμου.
Πολλοί γονείς έχουν μεγάλες προσδοκίες από τα παιδιά τους, αφού τα στήνουν σε ένα υψηλό βάθρο και δεν χάνουν ευκαιρία να τους υπενθυμίζουν πόσα περιμένουν από αυτά στο μέλλον, αλλά και να τα επιπλήττουν κάθε στιγμή που νιώθουν πως απομακρύνονται από αυτό, ακόμη κι αν πρόκειται για ένα 18 στο διαγώνισμα της ιστορίας που σύμφωνα με τους ίδιους θα έπρεπε να είναι 20.
Έτσι, το παιδί προσπαθεί πάντα να τα κάνει όλα τέλεια, για να έχει την αποδοχή των γονιών του και αργότερα ως ενήλικας και την αποδοχή της κοινωνίας.
Πώς ξεπερνάμε την τάση μας για τελειομανία;
Μάθετε να λέτε όχι
Όσοι ξέρουν την τάση σας για τελειομανία σίγουρα εκμεταλλεύονται τις καταστάσεις, σας φορτώνουν και περιμένουν από εσάς πολλά.
Δεν γίνεται όμως να κάνετε πάντα ότι σας λένε οι άλλοι, ούτε να ικανοποιείται μόνιμα όλες τις επιθυμίες τους.
Μάθετε να λέτε και όχι και να βάζετε σωστά όρια.
Ζητήστε άδεια
Κάντε διακοπές, χαλαρώστε και ζήστε ανέμελες στιγμές με την οικογένεια, τους φίλους, αλλά και τον ίδιο σας τον εαυτό.
Κάντε καλό προγραμματισμό
Μην αναλαμβάνετε περισσότερα από όσα μπορείτε.
Σκεφτείτε πόσα μπορείτε να διεκπεραιώσετε μέσα σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
Δώστε προθεσμία στον εαυτό σας.
Αν ξεκινήσετε πολλά μαζί, είναι πιθανό να μην προλάβετε να τελειώσετε κανένα λόγω της τάσης σας να προσπαθείτε για το τέλειο.
Αναρωτηθείτε ποιον προσπαθείτε να ικανοποιήσετε
Για ποιον τρέχετε;
Για εσάς ή μήπως τελικά για κάποιον άλλον;
Αν θέλετε να αποδείξετε κάτι στη μαμά σας ή την αδερφή σας ξανασκεφτείτε το! Ζήστε έτσι ώστε να νιώθετε καλά εσείς για εσάς και όχι οι άλλοι για εσάς.
Προσπαθήστε καθημερινά να κάνετε κάτι χαλαρωτικό για εσάς
Μετά από μία μέρα με πολύ τρέξιμο στη δουλειά μην επιστρέψετε τρέχοντας σπίτι για να ετοιμάσετε δέκα διαφορετικά φαγητά για τους φίλους σας το βράδυ.
Μπορείτε μία φορά να παραγγείλετε ή να βγείτε να φάτε έξω.
Διασκεδάστε κι εσείς.
Αγαπήστε τις αποτυχίες σας
Αποδεχτείτε πως οι άνθρωποι κάνουν και λάθη και πως δεν μπορούμε να είμαστε πάντα σε όλα οι καλύτεροι.
Εξάλλου και από τα λάθη μας κερδίζουμε, αφού αποτελούν μάθημα.
Γιώτα Δαϊρούση
Ψυχολόγος
